Örter som traditionellt använts för lymfan

I vårt nya Lymf-te har vi samlat flera örter som traditionellt använts för att balansera och stödja lymfsystemet:

• Rödklöverblomma – Innehåller isoflavoner och används ofta i örtmedicin för sina renande egenskaper.
• Kardborrerot – Har en lång historia av användning för att stödja hud och kroppens naturliga rening.
• Valnötsblad – Använt i traditionell örtmedicin för sina balanserande egenskaper.
• Nässelblad – Innehåller vitaminer och mineraler som stödjer kroppens vätskebalans.
• Echinacea – Känd för sina immunstärkande egenskaper.
• Astragalus – En adaptogen som används i traditionell kinesisk medicin för att stärka kroppens försvar.
• Hibiskusblomma – Frisk smak och rik på antioxidanter.

Att dricka örtte är ett enkelt och naturligt sätt att ge kroppen näring och stödja dess funktioner. Kombinera gärna teet med andra lymfstimulerande metoder för bästa effekt.

Vill du prova vårt Lymf-te?

Gör en egenkur för ditt lymfsystemet – stöd din kropp naturligt

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens avgiftningsprocess och immunförsvar. En välfungerande lymfcirkulation bidrar till en känsla av lätthet, bättre energinivåer och ett starkare försvar mot yttre påfrestningar. Här följer en metod som kombinerar egenvård med pH-te Lymfa och andra naturliga sätt att stödja lymfsystemet.

• Matsmältningste
• Lymfte
• Torrborstning
• Lymfmassage
• Rörelse, yoga mm
• Djupandning
• Vatten och antiinflammatiorisk basiskt kost.
• Bastu

1. Starta dagen med matsmältningste från pH-Balans

För att optimera matsmältningen och syra-basbalansen kan du börja dagen med en kopp matsmältningste från pH-Balans. Alternativt kan du dricka ett glas ljummet vatten med en halv pressad citron. En välfungerande matsmältning är avgörande för att kroppens avgiftning ska fungera optimalt.

2. Stöd lymfsystemet med pH-te Lymfa

pH-te Lymfa är sammansatt av örter som traditionellt används för att främja lymfcirkulationen och avgiftning. Drick 2–3 koppar per dag för att ge kroppen bästa möjliga stöd, gärna mellan måltider för optimalt upptag.

3. Torrborstning – stimulera cirkulationen

Torrborstning är en enkel metod för att öka blodcirkulationen och hjälpa lymfsystemet att transportera bort slaggprodukter. Använd en borste med naturborst och stryk långa, svepande drag mot hjärtat innan dusch eller bad.

4. Lymfmassage – aktivera flödet

Lymfknutorna fungerar som kroppens reningsstationer, där slaggprodukter och toxiner filtreras bort. Genom lätta, pumpande rörelser vid nyckelben, armhålor och ljumskar kan du stödja lymfsystemets naturliga processer. Enkla egenmassage-tekniker hjälper kroppen att transportera bort överskottsvätska och främja cirkulationen.

5. Rörelse och djupandning – kroppens naturliga pump

Till skillnad från blodcirkulationen har lymfsystemet ingen egen pump. Det stimuleras av muskelrörelser och andning. Daglig promenad, yoga eller studsmatta-träning (rebounding) kan bidra till ett bättre lymfflöde. Djupandning, särskilt diafragmaandning, hjälper till att syresätta kroppen och stödjer avgiftningsprocessen.

6. Vätskebalans och basisk kost

Att hålla kroppen välhydrerad är avgörande för att lymfvätskan ska kunna flöda fritt. Drick rikligt med vatten och komplettera med en kost rik på grönsaker, bär, nötter och antiinflammatoriska livsmedel som gurkmeja och ingefära. En basisk kost kan bidra till att minska belastningen på kroppens reningssystem.

7. Växelbad och bastu – avgiftning genom svettning

Att växla mellan varmt och kallt vatten i duschen kan stimulera cirkulationen och lymfsystemet. Bastubad hjälper kroppen att svettas ut toxiner och är ett utmärkt sätt att komplettera lymfreningen.

Behöver du en lymfkur?

Om lymfsystemet är trögt kan det visa sig genom olika symtom, exempelvis:

• Svullnad eller vätskeretention, särskilt i ben och armar
• Känsla av trötthet och energibrist
• Återkommande förkylningar eller nedsatt immunförsvar
• Stelhet och ömhet i kroppen, speciellt på morgonen
• Hudproblem såsom akne, eksem eller celluliter
• Matsmältningsproblem och uppblåsthet
• Huvudvärk eller hjärndimma

Om du upplever flera av dessa symtom kan en lymfkur hjälpa till att återställa balansen.

Vad kan du förvänta dig efter en lymfkur?

Efter en lymfkur kan du känna dig lättare och piggare. Vanliga effekter inkluderar:

• Ökad energi och klarare sinne
• Minskad svullnad och bättre cirkulation
• Förbättrad matsmältning och minskad uppblåsthet
• Klarare hud och minskade hudproblem
• Ett starkare immunförsvar och färre förkylningar

En del kan initialt uppleva utrensningsreaktioner, såsom lätt trötthet, huvudvärk eller tillfälliga hudutslag. Detta är en naturlig del av kroppens reningsprocess och brukar avta efter några dagar.