Triphala – "de tre frukterna" inom ayurveda

Triphala har använts sedan urminnes tider inom ayurveda, den traditionella indiska läkekonsten. Namnet betyder "tre frukter" och örtblandningen består av amalaki, haritaki och bibhitaki.

Triphalas roll inom ayurveda

Inom ayurvedisk tradition anses triphala vara kopplad till matsmältningens balans, ett område som inom denna äldre lära ansågs påverka både immunförsvaret och kroppens vävnader i stort. Blandningen kopplas även inom traditionen till de tre så kallade naturkrafterna vata, pitta och kapha, ett centralt begrepp inom ayurvedisk filosofi. Det är viktigt att skilja på denna äldre tradition och vad som är vetenskapligt fastställt idag.

De tre frukterna

Amalaki (Emblica officinalis)
En syrlig, krusbärsliknande frukt som är mycket C-vitaminrik. Inom ayurveda kopplas amalaki till att balansera pitta.

Haritaki (Terminalia chebula)
En liten frukt med sträv smak som inom ayurveda kopplas till att balansera vata, och räknas som en av de mest använda örterna inom traditionen.

Bibhitaki (Terminalia belerica)
En baljfrukt som inom ayurveda kopplas till att balansera kapha.

Användning

1 tesked dagligen tillsammans med varmt eller ljummet vatten, ofta vid sängdags enligt traditionen. Vårt ekologiska triphalapulver är ett exempel på hur det vanligtvis säljs.