Shatavari – sparrisväxten med hundra rötter

Shatavari (Asparagus racemosus), ibland kallad vild sparris, är en taggig klättrande sparrisväxt som växer främst i Indien, Nepal och på Sri Lanka, med vita doftande blommor och röda bär med en söt och bitter smak. Växten innehåller glykosider, steroider, saponiner och flavonoider.

Det är en träig växt som vanligtvis växer i skuggiga områden på låg höjd. Trots att shatavari är en sparrisväxt används den inte som grönsak på samma sätt som vår vanliga sparris.

Shatavari inom ayurvedisk tradition

Inom ayurvedisk medicin räknas shatavari som en av de mer centrala örterna för kvinnor, med en användning som sträcker sig över 1000 år. Roten innehåller naturliga fytoöstrogener, växtbaserade ämnen som strukturellt påminner om östrogen. Inom traditionen har shatavari länge ansetts vara en viktig ört kopplad till kvinnans reproduktiva hälsa genom livets olika faser.

Det är viktigt att skilja på denna äldre örtmedicinska tradition och vad som är vetenskapligt fastställt idag – shatavari är inte ett godkänt läkemedel och bör inte ersätta hormonbehandling eller annan medicinsk vård. Rådgör alltid med läkare vid hormonrelaterade besvär.

Bra att veta

Vid känd allergi mot sparris bör shatavari undvikas, då växterna är närbesläktade. Bör användas med försiktighet av personer som tar vätskedrivande läkemedel, då shatavari självt kan ha en mild urindrivande effekt. Då växten innehåller naturliga fytoöstrogener bör den användas med försiktighet av personer med känslighet mot östrogen, exempelvis vid hormonkänsliga tillstånd – rådgör med läkare vid osäkerhet.

Biverkningar

Inga kända biverkningar.

Dosering och användning

Blanda shatavaripulver med vatten, fruktsaft eller mjölk. Ta 1/2 till 2 tesked dagligen, fördelat över dagen. Börja med den mindre mängden och öka gradvis. Traditionellt tas shatavari blandat i ett glas varm mjölk med honung. Vårt shatavaripulver är ett exempel på hur det vanligtvis säljs.